Начиная с сегодняшнего дня мы вводим рубрику в наших социальных сетях - «Заметки психолога».
📍Каждую пятницу Сергей Штеффен будет рассуждать на темы ВИЧ и психического здоровья.
Будем рады вашим идеям, вопросам и предложениям, которые разберём в следующих постах!
Заметка 1️⃣ Принятие диагноза
Сегодня хочу обратиться к женщинам, которые недавно узнали о диагнозе ВИЧ-инфекция.
Пожалуй, наверное, это одно из самых сложных испытаний, с которым Вы могли столкнуться в жизни. Но я хочу поделиться с вами важным посланием - жить с ВИЧ, не значит просто существовать, это означает полноценно жить и любить себя.
Первые дни после получения диагноза могут быть мрачными и заполненными страхом, сомнениями и горем. Но помните, что вы не одни. Существует множество женщин, которые прошли через это, и нашли силы и радость жить полноценной жизнью. Важно понимать, что ВИЧ — это только одна часть вашей жизни, но это не определяет вашу ценность, как личности.
Принятие диагноза — это сложный процесс, но он является важным шагом к вашему благополучию и эмоциональному здоровью.
Вот несколько советов, которые могут помочь вам на этом пути:
1. Помните, что вы не виноваты: ВИЧ — это инфекция, которая может затронуть любого человека. Не вините и не обвиняйте себя за свой статус. Важно научиться принимать ситуацию без чувства вины.
2. Не держите эмоции в себе и общайтесь с другими: поделитесь своими чувствами и опасениями с близкими людьми, которые смогут Вас поддержать (друзьями, семьей). Не бойтесь попросить помощи - разговор с другим может помочь осознать, что вы не одиноки.
3. Обратитесь к специалисту: важно получить поддержку психолога или равного консультанта. Профессиональная помощь поможет вам лучше понять и принять свои чувства.
4. Изучайте: читайте достоверную информацию о ВИЧ, лечении, предотвращении передачи и жизни с ВИЧ, не бойтесь задавать вопросы врачу-инфекционисту. Знание поможет снизить страх и позволит принимать обоснованные решения относительно своего здоровья.
5. Позаботьтесь о себе: старайтесь вести здоровый образ жизни - соблюдайте режим сна и отдыха, следите за своим питанием и принимайте АРВ-препараты. Любите свое тело и уделяйте внимание своим эмоциям.
6. Найдите поддержку в сообществе: присоединяйтесь к группам поддержки для женщин,живущих с ВИЧ. Общение с людьми, которые столкнулись с теми же проблемами, поможет вам чувствовать себя менее изолированной и поможет найти новых знакомых и друзей.
Помните, что принятие своего статуса — это индивидуальный процесс, и каждый проходит его по-своему.
ВЫ сильная женщина, и ваша жизнь имеет огромную ценность. Не позволяйте ВИЧ определять вашу судьбу - только вы в праве выбирать, как будете жить свою жизнь. Вы заслуживаете любви, счастья и уважения, а ваш диагноз ничего не меняет.
❤️ Берегите себя и цените каждый момент, наслаждаясь жизнью в полной мере!
📍 Напомним, что Вы всегда можете обратиться к нам в Центр и получить высококвалифицированную поддержку как от медицинского психолога, так и от равного консультанта. Для этого напишите нам в сообщения ВК, на сайте или обратитесь по телефону +7 (938) 124-30-54